El empleo de los Métodos de Entrenamiento, permiten darle variabilidad e interés al trabajo físico; así como también mayor especificidad dependiendo de la cualidad o cualidades físicas que se desee mejorar.
Para una mejor aplicación de los métodos del entrenamiento deportivo en la actualidad se lo ha agrupado, en consideración a la dirección que adopta la aplicación de la carga
La carga de entrenamiento según Verdugo, (2013) se divide en carga externa y la carga interna. Por lo tanto es importante recordar la diferencia existente entre la carga externa (tarea a realizar previamente) y la carga interna (efectos o exigencias que se le reclaman al organismo con la carga externa). Estos efectos pueden variar según una serie de circunstancias, en muchas ocasiones de difícil control.
Los Métodos de Entrenamiento se dividen en:
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
1.1. CONTINUOS
CONSTANTES UNIFORMES
1.2. CONTINUO
CONSTANTES VARIABLES
1.1.5
VARIACIÓN DE VELOCIDAD – BOSCO
2.2. MÉTODO DE REPETICIONES CON
INTERVALOS
2.2.1. CORTO
2.2.2. MEDIO
2.2.3. LARGO
2.3. MÉTODO EXTENSIVO:
2.3.1. LARGO/
MEDIANO/CORTO
2.4. MÉTODO INTENSIVO:
2.4.1. LARGO/INTENSIVO
CORTO.
2.5. MÉTODO EN SERIES:
2.5.1. SERIES
ROTAS/SERIES SIMULADORAS.
2.6. MÉTODO DE RITMO:
2.6.1. RITMO DE RESISTENCIA/RITMO DE COMPETENCIA.
2.7. MÉTODO INTERVALO DE SPRINT.
2.8. MÉTODO INTERMITENTE
2.9. HIIT
2.10. MÉTODO DE CIRCUITOS
Recopilación y Elaboración por M.C. Deporte - José Acierno