De acuerdo con García - Verdugo, (2013), los métodos de entrenamiento con direcciones del entrenamiento continua: "Consiste en un trabajo sin interrupciones en el cual se mantiene constante la potencia de la carga (energía reclamada en unidad de tiempo) y que, en el caso de tratarse de tareas de carrera, se referirá a la velocidad de desplazamiento".
Los Métodos se dividen en dos tipos: