El método continuo variable( ver todos):
Segun Verdugo, (2013), "Se trata igualmente de un método sin interrupciones. No obstante, a diferencia del anterior, existe una variabilidad de la potencia. De la misma forma, si se trata de una tarea de carrera, existe una variabilidad en la velocidad de desplazamiento".
Ahumada, (2014), menciona que los métodos continuo variable (CV) se caracteriza por las variaciones de intensidad durante la aplicación de la carga. Dichas variaciones pueden ser determinadas por factores externos (por ej., el terreno), internos (por ej., la voluntad del deportista) o planificados, es decir, sistemáticos. La duración total de la carga en el método CV va de 30 a 60 minutos.
Las variaciones de intensidad oscilan entre intensidades medias y submáximas. La duración de la carga en los periodos a mayor intensidad oscila de 1 a 10 minutos, alternando con períodos moderados con una duración suficiente que permita una ligera recuperación del organismo antes del siguiente incremento de intensidad.
Se dividen en dos tipos:
1.- Método Continuo Progresivo