De acuerdo a resultados aplicando fórmulas - ubica tu porcentaje de grasa en la imagen.
Una de las medidas más interesantes para todos los corredores es el del porcentaje de grasa corporal.
Pero cómo medirla, para eso necesitamos conocer el Peso Corporal, Talla, Circunferencia de Cuello, Cintura y Cadera máxima.
Peso en Kilogramos (kgs.) y Talla en metros (mts.) ver Fig. 1:
Fig 1.
Ejemplo:
Peso: 82kgs.
Talla: 1.77mts.
Circunferencia de Cuello en centímetros (cms) en Fig. 2 - ( SOLO PARA HOMBRES).
Fig 2: Circ. de Cuello
Ejemplo:
C. Cuello: 43cms
Circunferencia de Cintura (cms) - AMBAS ( HOMBRE Y MUJER), ver Fig. 3:
Fig. 3
Ejemplo:
C. Cintura: 83cms
Circunferencia de Cadera en cms - SOLO MUJERES, ver Fig. 4
Fig. 4.
Ejemplo:
C. Cadera : 100cms
FÓRMULAS:
Para hombres:
%GRASA CORPORAL = 86.010 × log10(abdomen − cuello) − 70.041 × log10(altura) + 36.76
Para mujeres:
%GRASA CORPORAL = 163.205 × log10(abdomen + cadera − cuello) − 97.684 × log10(altura) − 78.387