Aunque todas estas distancias están supeditadas a un requerimiento metabólico aeróbico, por sí mismos, estos tests no se utilizan como un método para estimar el consumo máximo de oxígeno; se hace Necesario observar la estrecha relación que existe entre el resultado de cada prueba, según la distancia, y el valor del VO2 máx. que le corresponde.
Descripción: desde posición inicial de salida alta, el ejecutante deberá recorrer el trayecto indicado en el menor tiempo posible.
Se anotará el tiempo requerido por el alumno para acabar el recorrido, registrándose la frecuencia cardíaca del sujeto antes de comenzar la prueba e inmediatamente después de finalizar la misma.
Si la disposición de tiempo lo permite, es recomendable además, hacer el registro en los primeros 15 seg de los minutos 1, 2, 3 y 4 subsiguientes.
Es común el criterio de que a mayor distancia mayor es la participación aeróbica en el sujeto y, por tanto, mayor es la validez de la prueba para medir este parámetro.
A continuación exponemos dos ecuaciones de predicción del consumo máximo de oxígeno según la distancia recorrida (García Manso y col., 1996).
VO2 máx. = 129.73 - ( 3.617 × tiempo sobre 5.000 m en minutos)
VO2 máx. = 120.8 - (1.54 × tiempo sobre 10.000 m en minutos)
Instalación y material: pista deportiva o terreno llano.