La principal finalidad de esta prueba es precisar, de forma indirecta:
.
• El índice de VO2 máx. del individuo.
• La PMA (potencia máxima aeróbica) a través de obtener la intensidad de trabajo necesaria sobre pruebas de 300 a 1.000 m.
• Los umbrales aeróbico y anaeróbico.
• La curva de relación de la frecuencia cardíaca
Para iniciar la prueba, el ejecutante se colocará e n posición de salida alta tras la línea de salida, debiendo realizar tres pruebas separadas por un descanso de 10 min:
a) Distancia de entre 800 – 1.000 o 1.200 m, deberán realizarse entre 6 y 8 min y a un ritmo aproximado de 140 pulsaciones/min.
b) Distancia de entre 800 – 1.000 y 1.500 m, deberá realizarse entre 6 y 8 min y a un ritmo de 160 pulsaciones/min.
c) Distancia de entre 1.000 y 1.500 m, se recorrerá a la máxima intensidad, prestando atención en conseguir la frecuencia cardíaca máxima.
Al concluir la totalidad de la prueba, se registrará la frecuencia cardíaca del sujeto durante los primeros 30 seg iniciales de cada uno de los siguientes 5 min tras la prueba.
Además, se anotará el tiempo empleado en cada recorrido.
Instalación y material: pista deportiva o terreno liso y llano medido para este efecto.
Es necesaria la utilización de un cronómetro.