El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.1También se denomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica.
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo mejor conocida como condición física.
Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.
La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno es consumido en un minuto.
Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta 7,5 l/min. Sin embargo es más común expresar el VO2 máximo de cada individuo en relación a su peso corporal en kilogramos.
Esta relación va desde los 20 hasta los 90 ml/kg/min.
Es importante destacar que lo que parece una relación lineal entre VO2 y frecuencia cardíaca solo es tal si el producto entre el volumen de eyección y la diferencia de oxígeno artero-venosa se mantienen constantes, lo que en general no es cierto excepto en condiciones muy restringidas.
Tablas de VO2MAX
Los valores más altos de VO2 relativos a su peso que se han medido pertenecen a esquiadores de fondo.
Sin embargo, los valores más altos de VO2 pertenecen a remeros, ya que en su actividad el peso no tiene tanta importancia.
Como referencia se usan los rangos de la Tabla Astrad para evaluar el nivel de VO2 max de un individuo:
Pobre 30-35
Regular 35-40
Buena 40-45
Muy buena 45-50
Excelente 50-55
Excepcional +55
Ejemplos destacables en atletas de élite de VO2 max.
Ron Clarke Corredor australiano 69
Jarmila Kratochvílová Corredora Checa ganadora 400M/800M 72,8
Jeff Galloway Corredor USA 73
Zersenay Tadesse Corredor de Eritrea 83
Joe Dombrowski Ciclista profesional 86
Nairo Quintana (COL) Ciclista profesional 86
Miguel Induráin Ciclista profesional 88
Chris Froome Ciclista profesional 88,2
Kilian Jornet Corredor y esquiador de montaña 91
