Tiene como principal objetivo medir la capacidad de resistencia aeróbica del sujeto a través del VO2 máx.
Para la ejecución de la prueba, se partirá de la posición de salida alta tras la línea de salida.
A la señal de inicio, el ejecutante recorrerá la distancia de 3.000 m en el mínimo tiempo posible.
Se contabilizará el tiempo empleado en realizar el recorrido registrándose, además, la frecuencia cardíaca del sujeto 2 min antes de la prueba, inmediatamente después de acabar, y los primeros 15 seg de los minutos 1, 2, 3 y 4 subsiguientes.
Javierre y col. (1993), en un estudio sobre doce atletas, obtuvieron una correlación de (0,76; p < 0.0004) entre la prueba de 3.000 m y la PAM. Estos resultados están basados en la relación directa existente en entre el VO2 máx. y la velocidad mantenida necesaria para alcanzar la PAM.
Conociendo, tras la prueba de 3.000 m, la PAM, se puede obtener el VO2 máx. realizando la siguiente ecuación:
VO2 máx. = PAM × k k = 3.08 a 3.70 (dependiendo del rendimiento del deportista).
Utilizándose 3.08 (para principiantes) y 3.70 (para corredores de fondo).
Instalación y material: pista de atletismo, deportiva o terreno liso y llano medido para este fin. Cronómetro